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大夜和点长的班哪个好

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点长好。
1、时间安排更灵活：点长通常是指每天工作一定时长，可以根据个人的时间安排来选择上班时间。而大夜班则是固定的晚上工作到凌晨的时间段，对于一些需要白天处理其他事务的人来说不太方便。
2、对身体的影响较小：大夜班需要在深夜工作，容易导致生物钟紊乱、睡眠质量下降等问题，长期下来对身体健康有一定的影响。而点长则可以避开深夜工作，对身体的影响相对较小。
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